2018-03-15
1) Šiandien nebėgau ir kiek kitokia treniruotė, bėgimas pakeistas krepšiniu. Žaidėm dvi valandas, tad padariau ne vieną ir ne du pagreitėjimus ir nusikaliau nuo kojų, pavargau ne ką mažiau nei bėgant ilgai ir greitai. Namie tempimo pratimai 10min.
120min. Krepšinis.
2018-03-14
1) Po visų treniruočių per tešlas ir purvus, šiandien nusprendžiau prasibėgti asfaltu. Bėgau iš namų sau gan gerai žinomą ratuką ir buvau nustebęs, bėgosi labai gerai ir lengvai, o pastangų kaip ir nereikėjo. Džiugiu, bet reikia šitaip bėgti ir miške.
13.8km, 58min. 4:12min/km
2018-03-13
1) Treniruotė su Let’s run together kompanija. Puikus oras, visur tešlos ir purvas, bet smagu bėgti. Paprastas krosiukas. Vėlai grįžau, nes po bėgimo sprendėm klausimus dėl Azimuto, tad šiandien be tempimo pratimų.
10.5km, 53min. 5:05 min/km
2018-03-12
1) Bėgau iš namų, žvyrkeliais. Didelis vėjas/tešlos, ant galo prisidėjo ir lietus. Kažkodėl labai sunkiai šiandien bėgosi, nors ir labai lėtai. Namie prasitampiau 10min.
11.2km, 56min. 5:00 min/km
2018-03-11
1) Šventė Lietuvai, šventė ir man, nes galiu bėgti po nepriklausomą Lietuvą. Šiandien tiesiog ramiai prasibėgau labai trumpai, atsistatymo treniruotė po vakar sunkios treniruotės. Kaupiam jėgas kitai savaitei. Vakar ilgą treniruotę bėgau su Nimbus, kurie yra 2x sunkesni nei Racer, tai šiandien jaučiausi lyg bėgčiau be batų. Namie prasitampiau 10min + masažas pėdoms.
6km, 28min. 4:40 min/km
2018-03-10
1) Sunki diena, ryte pramigau ir teko bėgti nepapusryčiavus, ko pasekoje po gerų 18km nusėdo baterija ir stipriai krito tempas. Bėgom su Remalda, tai iki 18km greitis buvo 4:28, o iki pabaigos krito gan stipriai, nes visiškai lūžau. Namie pasidariau masažą pėdoms. Skauda kojas.
25.3km, 123min. 4:50 min/km
2018-03-09
1) Paprasta ir trumpa treniruotė iš namų, nes rytoj ryte laukia long runas. Po bėgimo namie prasitampiau, + masažas pėdoms ir prieš miegą kojos verdančiam vandenyje su druska.
12km, 55min. 4:35 min/km
2018-03-08
1) Bėgau šiandien manieže, nes labai nenorėjau bėgti lauke. Tai prasukau tiesiog 12km, tame tarpe padariau 3x200m, 1x1km, be poilsio, po atkarpos tiesiog toliau bėgant. Po bėgimo gerai prasitampiau 20min. Namie vėl 30 min yoga pratimai pėdoms stiprinti. Kojos iš po vakar varžybų kaip sunkūs akmenys, bet nuo to tik smagiau.
12km, 55min. 4:35 min/km
2018-03-07
1) Lengvosios atletikos varžybos už Kolegiją. Startavau vieno kilometro distancijoje ir 200 metrų keturių žmonių estafetėje. Gerai apšilau, prasitampiau, pasidariau spec pratimų ir vieno kilometro startas. Pradžia paprastai, niekur neperskubant, bet ketvirtą ratą bėgau šiek tiek per greitai, po jų greitis buvo 2;50 min/km, bet tiek lūžau, kad paskutiniam rate finišavau su 2:58.07. Įvertinus kiek treniruočių teko praleisti dėl traumos praėjusį mėnesį labai neliūdžiu. Estafetėse bronza. Namie 10 min tempimo pratimai + 30min yoga pratimai pėdoms.
3km, 15 min. 5:00min/km (Apšilimas)
1km, 2:58.07 (Varžybos)
200m x4, Bronza (Estafetės)
3km, 18 min. 6:00 min/km (Atsistatymas)
