2012 01 09
Ramiai 60min + treniruoklių salė 50min
Mankšta: 10min+tempimo pratimai
Ryte: Trasa Vidiškių miške labai ramiai, iš viso 1:20:19 ang 132, max 188
Po pietų kelionė namo
Mankšta: 10min+tempimo pratimai
Ryte: Stačiau trasą Ažušilėje, iš viso 1:37:31 avg 158
Vakare: Tolygiai su lengvais pagreitėjimais 40min, avg 144
Mankšta: 10min+tempimo pratimai
1 treniruotė: Trasa Ažušilėje, iš viso 1:36:03 avg 155 max 174
2 treniruotė: Tolygiai 50min, avg 145
Mankšta: 10min bėgimo + tempimo pratimai
Ryte: Trasa Vidiškių žemėlapyje, iš viso 1h10min
Vakare: Pagreitėjimai 3x3min su 1min poilsiu, 50min.
Pirmoji diena stovykloje Vidiškėse. Ramiai su vaikais iki Ažušilės piliakalnio 1:09:41 11,88km avg 153
Naujametinė naktinė treniruotė su Gyčiu Kačerginėje. Bėgom Omaps trasa, gavosi apie 43min, prisigrybavom
Sveikiname visus sportininkus ir ne tik su naujaisiais metais. Lai 2012 būna dar sportiškesni nei 2011.
Ryte: baseine 750m
Vakare: naktine trasa agurkiškėse su Gyčiu. Ruošiamės Jukolai. 1:24:15 10,76km Avg 151 Max 169